arhiva

arhiva pentru the ‘incepatori’ Category

altele pentru incepatori

September 18th, 2011

de ceva vreme tot vreau sa mai adaug cate ceva pentru incepatori. iata ideile pe care le-am adunat in timp:

  • cand faci clisma, insist, relaxarea este cuvantul de baza,
  • intinde trunchiul, nu te ghemui si incorda prea tare, astfel lichidul va intra mai bine, mai adanc in colon,
  • cand elimini lichidul pe toaleta, nu impinge foarte tare – acesta va iesi natural (legea gravitatiei) – astfel nu vei avea dureri de anus dupa efectuarea clismei,
  • daca ai introdus o mai mare cantitate de lichid deodata, nu te astepta sa iasa totul dintr-o data, ai rabdare, sezi pe toaleta – lichidul care a ajuns adanc in colon are nevoie de cateva minute sa revina inapoi pentru a fi eliminat,
  • in timpul introducerii lichidului si al eliminarii acestuia fa miscari de rotire usoara a trunchiului – mijlocului – acestea ajuta ca lichidul sa patrunda / revina mai usor de-a lungul colonului, care dupa cum stim are pliuri si coturi,
  • pentru cei care adoptati pozitia pe genunchi, pregateste din timp un burete sau pernita (lavabila) pentru a sta pe acesta, astfel iti protejezi genunchii la aceasta pozitie.

sanatate sa fie!

clisma, incepatori

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline